Gelb-Orange (Stand Januar 2023)
Falltechniken
(5 Aktionen)
Wurftechniken (Nage-waza)
5 Aktionen:
2 Eindrehtechniken zur Hauptseite
2 Eindrehtechniken zur Gegenseite
2 Fußtechniken
Bodentechniken (Katame-waza)
(8 Aktionen)
Kesa-gatame
Yoko-shio-gatame
Tate-shio-gatame
Kuzure-tate-shio-gatame (Bild fehlt)
Kata-gatame
Mune-gatame
Kami-shio-gatame
Ura-shio-gatame (Bild fehlt)
Anwendungsaufgabe
- Wechsel von Kesa-gatame zu Tate-shio-gatame (nach Befreiungsversuch des Gegeners)
- Wechsel von Tate-shio-gatame zu Mune-gatame (nach Befreiungsversuch des Gegeners)
- Wechsel von Mune-gatame zu Kami-shio-gatame (nach Befreiungsversuch des Gegeners)
- Seoi-nage mit anschließendem Kesa-gatame
- Zipfeltechnik
Randori
- 2 verschiedene „Aufgaben-Randori“ im Stand
- Gezielt Würfe aus dem Programm werfen
- brasilianisches Randori
- 2 verschiedene „Aufgaben-Randori“ im Boden
- rauskommen aus dem Haltegriff
- Halten gegen Widerstand