Gelb (Stand Januar 2023)
Falltechniken
(4 Aktionen)
Wurftechniken (Nage-waza)
3 Aktionen:
Eindrehtechnik zur Hauptseite
Eindrehtechnik zur Gegenseite
Fußtechnik zur Hauptseite
Bodentechniken (Katame-waza)
(4 Aktionen)
Kesa-gatame
Mune-gatame
Tate-shio-gatame
Kami-shio-gatame
Anwendungsaufgabe
(3 Aktionen)
- Wechsel von Kesa-gatame zu Tate-shio-gatame (nach Befreiungsversuch)
- Wechsel von Tate-shio-gatame zu Mune-gatame (nach Befreiungsversuch)
- Seoi-nage mit anschließendem Kesa-gatame
Randori
- 2 verschiedene „Aufgaben-Randori“ im Stand
- Gezielt Würfe aus dem Programm werfen
- brasilianisches Randori
- 2 verschiedene „Aufgaben-Randori“ im Boden
- rauskommen aus dem Haltegriff
- Halten gegen Widerstand